Beberapa Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Harus Segara Kamu Tinggalkan

Jakarta - Ladies, di pagi hari ada beberapa kebiasaan yang dapat kita lakukan agar lebih semangat memulai hari.

Seperti berolahraga, sarapan dan mandi pagi. Kebiasaan adalah hal yang sering dilakukan berulang kali.

Kebiasaan yang baik akan berdampak kepada kesehatan dan produktivitas kita.

Namun, saat kita salah memilih kebiasaan dan memiliki kebiasaan yang buruk, ini akan berdampak kepada kepribadian kita.

Kita akan menjadi lebih malas, negatif, dan juga cepat marah. Pada beberapa kasus, sifat pemarah kita akan menular pada orang-orang di rumah sehingga bisa menciptakan suasana yang buruk dan pekerjaan kita tidak akan berjalan dengan baik.

Ada beberapa kebiasaan buruk yang harus dihilangkan demi menunjang produktivitas dan kesehatan di pagi hari.

Berikut rangkuman Gosprom dari berbagai sumber.

Mengecek layar handphone

Sekarang banyak orang lebih memilih untuk mengecek Hp setelah bangun tidur.

Ini adalah kebiasaan paling berbahaya untuk kesehatan mata. Selain itu, mengecek handphone setelah bangun tidur akan mengurangi produktivitas.

Jadi, sebagai gantinya, saat terjaga di pagi hari, langsung bangun dari tempat tidur, minum air hangat, cuci muka, berdiri atau duduk di balkon atau dekat jendela dan hirup udara segar.

Sisihkan satu atau dua jam untuk diri sendiri dan kemudian baru lihat handphone, update media sosial, dan email.

Melewatkan sarapan

Karena alasan kesibukan, banyak orang memilih untuk melewati waktu sarapan, padahal sarapan adalah asupan energi yang penting untuk tubuh kita.

Banyak orang memiliki kebiasaan buruk, yaitu bangun terlambat dan kemudian hanya minum kopi atau teh tanpa makan apa word play here untuk sarapan.

Sangatlah penting untuk kita dapat mengonsumsi makanan yang sehat untuk memulai hari.

Mengonsumsi telur, roti panggang, atau oat meal, dan beberapa buah segar dapat membantu mengisi energi di pagi hari.

Menunda pekerjaan

Begitu kamu bangun di pagi hari, penting bagi kamu untuk merencanakan apa yang kamu lakukan hari itu dan mengerjakannya dengan tepat waktu.

Jangan tunda rencanamu untuk sesuatu yang tidak berguna, karena itu tidak akan membuahkan hasil.

Mulai lah dengan kebiasaan kecil seperti, menyiram tanaman atau membersihkan rumah, jika kamu punya waktu luang sebelum keluar atau bekerja.

Tidak segera mandi

Salah satu alasan mengapa seorang yang produktif mandi di pagi hari sebelum memulai hari adalah karena mandiri membuat mereka merasa segar dan memberi semangat untuk hari itu. Mandi dapat membuat tubuh kita melepaskan hormon yang baik dan menghasilkan energi untuk lebih produktif.